Dobra kondycja fizyczna ma ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie oraz zdrowie psychiczne. Nikt nie rodzi się natomiast z wysokim stopniem sprawności, a do zadowalających wyników należy dążyć niemal przez całe życie. Ruch to zdrowie, ale czy musi być też męczarnią? Wiele osób jest znudzonych regularnym bieganiem bądź chodzeniem na siłownie. Niesłusznie przyjęło się, że są to jedyne sposoby na poprawę kondycji i redukcję tkanki tłuszczowej.
Otóż, każda forma aktywności fizycznej ma wpływ na naszą wydolność i samopoczucie. Ważne, aby wybrana przez nasz czynność dawała masę radości i chęci dalszego rozwoju w tym kierunku. Coraz częściej ludzie decydują się na naukę tańca. Bez znaczenia jest styl oraz forma tej aktywności – w każdym przypadku posiada wiele pozytywnych aspektów dla naszego zdrowia i kondycji.
Korzyści zdrowotne tańca – jak wpływa na nasze samopoczucie?
Kurs tańca to przede wszystkim świetna zabawa, ale też możliwość zapewnienia sobie dawki ruchu w ciągu dnia. Takie zajęcia bez wyjątku kieruje się do wszystkich, jednak najbardziej dotyczą pracowników biurowych, którzy sporą część dnia spędzają przed komputerem. Już na pierwszych zajęciach będziemy w stanie dostrzec, że ta forma wysiłku da nam wiele radości i odciąży nieco głowę. Do największych zalet tańca możemy zaliczyć:
· Wsparcie układu sercowo-naczyniowego – zmniejszone ryzyko pojawienia się chorób serca oraz wzmocnienie układu odpornościowego;
· Redukcja tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni – dzięki tańcowi nie tylko palimy zbędne kalorie, ale również dbamy o nasz kręgosłup i prawidłową postawę. Wbrew pozorom, w trakcie wykonywania tej czynności pracuje całe ciało, a nie tylko nogi;
· Mniej stresu w ciągu dnia – uczęszczając regularnie na zajęcia fizyczne, nasz mózg zaczyna pracować zupełnie inaczej. Dzięki stale uwalnianym endorfinom we krwi, czujemy się znacznie lepiej nawet poza zajęciami;
· Lepsza koncentracja – zdolność zapamiętywania kroków i choreografii, jaką nabywamy w trakcie zajęć, przenosi się pozytywnie również na nasze skupienie.
Nauka tańca towarzyskiego – czy trzeba zabierać ze sobą partnera?
Taniec towarzyski jest tańcem parowym. Nie ulega więc wątpliwości, że nie będziemy w stanie nauczyć się go samodzielnie. Jeśli chodzi o taniec Kraków jest miastem łączącym ludzi na szeroką skalę.
Większość szkół oferuje taniec towarzyski w Krakowie nawet wtedy, gdy przychodzimy na niego sami. Wtedy to, możemy wybrać lekcje z samym instruktorem, który w danym przypadku będzie naszą osobą do pary. Istnieje też drugie rozwiązanie, a dokładniej zajęcia grupowe. Tam z pewnością uda się znaleźć partnera lub partnerkę, którzy będą chętni uczyć się razem z nami.
Co więcej, druga opcja daje nam świetną możliwość zdobycia nowych kontaktów i znajomych. To właśnie oni będą po czasie stanowić motywację i zachęcać do przyjścia na zajęcia, nawet pomimo braku chęci. Uczestnictwo w kursie tanecznym to same korzyści. Dlatego już od teraz warto zmienić swoje nastawienie do aktywności fizycznej i podjąć próbę nauki w tym zakresie.
